こんにちは。伊塚朋史です。

夏野菜のなすは、ほてったカラダを冷やす効果があると言われています。体の余分な熱を冷ますので、夏バテ予防によい食材。

胃腸の調子を整えるはたらきがあり、食欲不振、胃もたれにもよいでしょう。また、利尿作用を活発にしてむくみをとる効果もあります。血便にも有効です。


生姜やみょうがなどの薬味をたっぷり使って、さっぱりといただきましょう。



ナスニン

なすは全体の９０％以上が水分です。しかし、カルシウムや鉄分などのビタミンやミネラルをバランスよく含んでいます。皮には紫色のもとである「ナスニン」が含まれています。

ナスニンは、強い抗酸化作用が期待できるポリフェノールの一種で、活性酸素を抑える働きがあり、細胞の老化を防ぐ効果も期待できます。

クロロゲン酸

なすにはアクが多く含まれているので、調理するときには水にさらすことが多いはず。でも、このアクはクロロゲン酸といって、抗酸化作用が期待できる栄養素です。

クロロゲン酸は水溶性なので長時間水にさらしすぎないように気を付けましょう。




明後日は春日公民館の昼の部の氣功教室です。

マスク着用の上、水分補給用の水、タオルなどをお持ちいただきお越し下さいませ。

興味があるというお方は下記の電話か、予約フォームまでお願いいたします。

7月の公民館気功教室のご案内です。
夜の部　毎週月曜日
(20:00〜21:30)
6日　13日　20日　27日

昼の部　毎週水曜日
(10:00〜11:30)
1日　8日　15日　22日
29日はお盆の関係で来月扱いにいたします。

夏の暑い時期、運動をして皆さん、良い汗流しましょうね。

場所　米子市春日公民館　
　　　米子市上新印

会費　４回券4000円　
　　　(１ヶ月有効)
　　　１回券2000円

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7月の公民館気功教室のご案内です。
夜の部　毎週月曜日
6日　13日　20日　27日

昼の部　毎週水曜日
1日　8日　15日　22日
29日はお盆の関係で来月扱いにいたします。

夏の暑い時期、運動をして皆さん、良い汗流しましょうね。

オンラインzoomでも行っていますので事前にご連絡いただけると対応いたします。

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氣功は、身体や心の不調も改善していきますが、健康維持にも最適です。

健康なときには気づきにくのですが、不調になると健康のありがたみがわかりますよね。

不調になってから悩むより、健康なときにそれを維持する心がけも大切です。

氣功のメリットとして、免疫力上がり、代謝が良くなります。

体質改善ができるので、病気になりにくい身体になります。

また、氣功は体内のホルモンの分泌を調整でき、老化の速度を緩やかにできるとも言われています。

氣功をされている方は長寿の方がとても多いそうです。

私も目指せ100歳を目標にしています(笑)

元気に歳を重ねていき、元気なおじいさんになりたいです。

今、健康な方も健康維持の一つとして、氣功はおすすめですよ。

鳥取氣功院の氣功は、中国十大名医と一人、万蘇健先生が実践し、世界から高い評価を得ている医学氣功です。

安心して取り組める心と身体の健康法です。

気負わず、心地よく、楽しみながら続けていくことで、より良い効果が出てきます。


◉鳥取氣功院のメニューはこちらです。
https://ameblo.jp/kiyono0510/entry-12296768594.html


◉チャネリングカウンセリングのご案内はこちらです。
https://yonago.mypl.net/shop/00000353946/

◉氣功教室のご案内はこちらhttps://ameblo.jp/kiyono0510/entry-12234341700.html


心と身体の健康を保ちながら、あなたがさらに豊かになっていくお手伝いさせていただいております。


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