こんにちは。伊塚朋史です。


先日来られたお客様を未来の人間ドック、メタトロンで分析しました。結果、糖分を控えるような分析結果が出ました。

そのような結果に関連して、日本経済新聞より砂糖に関するWHOの指針変更が載せてありました。


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世界保健機関（WHO）は4日、肥満や虫歯を予防するために、砂糖などの糖類を一日に摂取するカロリーの5%未満に抑えるべきだとする新指針を発表した。平均的な成人で25グラム（ティースプーン6杯分）程度。従来は10%までと推奨していたが、各種の研究結果から基準を引き下げた。



日本経済新聞より
https://r.nikkei.com/article/DGXLASFK05H07_V00C15A3000000?s=5


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このようにWHOから砂糖の摂取制限が50gから25gに変更されました。

食品の砂糖の量を、載せておきます。

【お菓子１個（目安）に含まれる砂糖の量】
ショートケーキ１個（70g）　→　24g
アイスクリーム１個（120g)　→　 24g

【飲み物に含まれる砂糖の量】
カルピスウォーター（500ml)　→　66g
コカコーラ（500ml) 　→　57g
CCレモン（500ml)　→　55g
ファンタグレープ(500ml)　→　60g

摂取基準目安が、アイス一個、炭酸飲料水約半分となりますね。

あなたの好きな飲み物、お菓子などどのくらい入っているか確認したほうが良いですね。

砂糖をとりすぎると、虫歯や肥満、糖尿病などの生活習慣病の原因となるので、注意が必要です。

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そのお客様はコーラがとても好きで冷蔵庫にはコーラが並べてあるそうです。

しかし今回この分析で控えるようにおっしゃっていました。症状が出ていない今だから実行出来る事ですね。

砂糖はとても依存症となりやすいものです。麻薬のようにやめたくて分かっていても中々、やめられないですよね。

上手に摂取して、健康な生活がおくれれは、よいですよね。


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