『フレイル』『フレイル予防』といった言葉をよく見かけませんか？
実際、どのような状況なのでしょうか。

フレイルとは、年齢とともに...
体力・筋力・気力が少しずつ弱ってきている状態。

病気では無いですが、
✔️疲れやすくなった
✔️歩くのが遅くなった
✔️外に出るのが面倒になった　　などなど...
　　そんな「ちょっとした変化」が重なっていく段階をフレイルと呼びます！！
　▶️フレイルの状態では、生活の質が低下したり
　　　病気になった時に治りが遅くなったり、
　　　さまざまな合併症を引き起こす危険があるんです💦

🌱フレイル予防とは？
特別な運動や難しいことはありません！！
・こまめに歩く🚶‍♀️‍➡️
・しっかり食べる🥗
・人と話す、外に出る🗣️

こうした毎日の小さな習慣が大切です。
フレイルは、早めに気づいて動けば、元に戻すこともできると言われています！

⚫︎米子市内約50の会場(委託施設)でフレイル度チェックを受けられたり
　米子市フレイル予防アプリがありますので、ぜひ活用してみてください✨

※インスタグラムの方で動画にまとめてあります！
　よろしければ、ぜひ覗いてみてください^ - ^