あったか靴下を履いても手足をすりすりしても、冷たいまま


“それは血行が悪いから”


というのはわかってますよね



体って
自分では気付かないけど
いろいろ抱えてるんです…


いや、
気付いてても
そんなもんだとか
体質だからとか


スルーしてたりします


男性ももちろんですが
女性目線で言うと


女性はすることがありすぎます
働くママは
寝てる時以外忙しいです
お年頃になると
身体のバランスを崩しやすくなったり


だけど
乗り越えないといけないってことで


アドレナリンで乗り越えます


つまり
疲れていても
頭が痛くても
腰が痛くても
眠たくても


気合いでこなすために
アドレナリンモードです


自律神経でいうと交感神経が優位になり
ファイト神経過剰です


自律神経はバランスなので
交感神経と副交感神経
つまり
ファイト神経とリラックス神経の
シーソーの関係が大切です


アドレナリンで乗り越えていると
自律神経のバランスが崩れてしまうので


現れる症状のひとつとして
血管収縮することで
体の隅々まで血液が届かず


血行不良からの
手足の冷えとなります


もちろん
あったか靴下とか
あったか手ぶくろとか
カイロで
温まるのもいいですが



血行不良改善するために
リラックス神経モードを
オンにすることが大切だと思います


今ある現状が
当たり前だと思わずに
自分に手を差し伸べましょう


白湯を飲んで内臓を温める
ゆっくりお湯に浸かって体の深部まで温める
日光浴をする
発酵食品を食べる
深い呼吸をする


などなどいろいろあります


ほ〜っと
ふ〜っと
力が抜けるようなことをして


手足ポカポカになりましょう



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