『自律神経が整うと人生が変わる』　自律神経のバランスが整うと、体も精神面も安定します



自律神経とは
ファイト神経（交感神経）
リラックス神経（副交感神経）



忙しく戦う毎回を過ごしていると
ファイト神経が優位になりますよね




生きていると
なぜか頑張って
疲れてしまう…



それはそれでいいと思います



でも
それに見合った
休息が必要です



このバランスって
上手下手があると思いますが



いかかでしょうか？



例えばわたし、
一昨日から連日
ちょっとハードに仕事をしていました



サロンワーク以外に
打ち合わせや
家の用事が重なって


時間に追われる3日間を過ごしました


この予定、前々からわかっていたので
明日は完全オフ




オフの明日は
大大大好きな親友と


久しぶりに
楽しい一日を過ごします



話しても話しても
いつも時間がたりなくて
泣いたり笑ったり


今からワクワク
そういう時間を過ごす予定です



私の好きなこと満載の明日は
きっと私の肩の力を抜いてくれる





一日中ゴロゴロして
お昼寝して過ごすこともあります笑






頑張れば頑張るほど
無意識に気持ちは張り詰めて



このくらい大丈夫
耐えられる
どうにかできる


って踏ん張ってばかりいたり
我慢ばかりしていると


常にファイトモードで緊張状態…
リラックスなんてできなくて


肩に力入って
呼吸も浅くなります



無駄な力は



症状として出てきます


肩凝りや頭痛
便秘などなど


見えないところでは


自律神経乱れて
心のバランスを崩しやすくなってしまいます



肩の力が入りっぱなしは
不調の根本原因とも言われています



肩に力入ってないか
ご自身の体に聞いてあげてみてください



疲れた時は
力をぬいて
肩をストーンと落としてみてください



時には
自分のやりたいようにして
気を緩めてあげてくださいね



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