ヤクルト1000が大バズリ！　ストレス緩和と睡眠の質の向上がみんなの願い！



ヤクルト1000の素晴らしい乳酸菌の働きが、
幸せホルモンといわれるセロトニンを
作ってくれるそうです


これだけ流行っているということは…



間違いなくみなさん、


ストレスで辛く
眠りが浅い
眠れない

という現実があるということですよね


“腸活”
ということばもよく耳にするようになりました


腸内環境を整えるには大きく分けてこの2つ


・体内の有害物質を絡めて便として排出してくれる食物繊維の摂取


・筋肉が衰えると排便の力が出ず便秘になりすぐなるので
腸周りの筋肉を鍛える



食事と運動が大切ですね



そして、
腸内環境を整えるのに理想的な割合は

運動5割
食物繊維4割
ヨーグルトや乳酸菌、納豆など発酵食品1割


だそうです


とにかく腸の働きで
この多くの方々のお悩みが改善する




腸マッサージで
お腹に触れると


ひんやり冷たかったり
部分的に硬くなってたりされる方
多いかなと思います


腸活のひとつである
腸マッサージは
お腹の筋肉にしっかり働きかけて
腸をホワホワに緩ませるのが目的です



ホワホワの腸は
暖かく
柔らかく
適度に引き締まります



そうして腸内環境が整い



幸せホルモンが作られて


ストレスフリーになり


ぐっすり睡眠がとれるようになる



そうです
ヤクルト1000的な
働きにつながりますね


よかったらこちらの記事もどうぞ( ˘ ³˘)♡



フィールの　ロミロミスクール　エステスクール　
全国から受講生募集中！
資格取得講座です。

＊ご質問、ご予約はこちらのLINE公式アカウントからお気軽にどうぞ。
LINE公式アカウント

⭐︎LINEには必ずお名前フルネームを入力ください♪
⁡
＊土日祝営業（不定休）
＊看板のない自宅サロンです
わからなかったら道まででますのでお電話ください
＊駐車場は自宅前にあります
＊境水道大橋降りて車で約1分
＊松江方面からはベタ踏み橋降りて車で約7分
＊米子　境港　松江　資格取得
＊米子　境港　松江　ロミロミ　エステスクール
＊米子　境港　松江　ホオポノポノ