えぐり取りたいほどのコリ凝り固まったコリも
まるっとお任せのこもれびです

【温活～食事～】

※旬の物を食べよう
栄養価が高く季節ごとに必要な栄養素を補給できます。
新鮮でおいしい、季節ごとの体調の変化に応じ体の
バランスを整えてくれる作用があります。

だんだんと暖かくなりはじめ春めいてきましたね。

春は身体の毒だしの季節と言われています。
少し苦みのある山菜などは冬の間に
体に溜まった老廃物を出してくれます。

※タンパク質を意識しよう
朝食は身体を目覚めさせ、温め代謝ＵＰ
日中の活動のエネルギーになります。

昼食は午後の活動に必要なエネルギー補給です。

夕食は疲れた身体を癒し次の日の活動準備です。
朝起きた時に食欲がない場合は食べ過ぎのサイン。

おすすめ
納豆、卵、グリーンサラダにサラダチキン
魚、発酵食品、具たくさんの味噌汁