えぐり取りたいほどのこりも
まるっとおまかせのこもれびです

【ストレス編】
過度なストレスは交感神経が緊張し
末梢血管が収縮し血行を悪くします。

しかしこの世の中ストレス社会！
どうすうだぁ～と言いたい。

ストレス解消の方法はそれぞれ
自分の発散方法みつけてみましょう。

考え事は上向きで
下向きだとマイナス方向に思考が
向きがちに。
考えるなら上向きでしてみては。

ストレスを紙に殴り書き
おもいっきり汚い言葉でも
ペンが止まるまで書きなぐって
なぐって、そしておもいっきり
破ってすてましょう。

ゆっくり呼吸
朝起きて
仕事、家事などの合間
寝る前
イラっとした時
など、など
ゆっくり一呼吸
一呼吸おくことで一旦気持ちが
落ち着きます。

カラオケ
カラオケなどでおもいっきり
声だして発散