皆様、風邪ひかれてないですか？

カゼやインフルエンザ予防の抗体はタンパク質で作られています。

皮膚も髪も爪もみんなタンパク質が土台となっています。体中に酸素を運ぶ赤血球も、成長ホルモンやインスリンなどのホルモンも、筋肉も骨もタンパク質からできています。

ですから「タンパク質を摂りましょう！！」と言いたいところですが、皮膚の弱い方の中には、胃腸も丈夫でない方が割と多くおられる印象があります。

胃腸が丈夫でないと、タンパク質が十分に消化吸収できず、タンパク質を消化する消化酵素もタンパク質でできていますので、酵素も十分に働かず、常にタンパク質不足の悪循環に陥ってしまうことも多いのではないでしょうか。

タンパク質をいきなり多く食べても、胃がもたれたり、不快な腹部症状が出て、余計体調が悪くなるような気がすることがあります。

アミノ酸や吸収の良いペプチドサプリなどもあります。しかし高価です。

胃腸を機能アップさせる漢方薬もあります。定期的な通院が必要です。

一番始めやすいのは、家での適度な運動と思われます。運動すると胃腸機能もアップ、全身の代謝も改善、気分も良くなります！！（が、汗で痒くなる方はかゆみを抑える必要がありますね。）

でも難しいんですよね～、毎日続けるって...。

健康は一日にしてならず。

今回はタンパク質の重要性について書いてみました。
しかしタンパク質はアレルギーを引き起こす側面も持っています。これに関しては後日、また書いてみようと思います。

（追加：繰り返しのお知らせになりますが、
２/２（土）、２/９（土）の午後の診察は清水医師ではなく能美診察となります。
よろしくお願いします。）