もうすぐ今年も終わります。皆様にとっていかがな年でしたでしょうか。

さて、近年話題にのぼることの多い栄養素の一つにビタミンDがあります。

ビタミンDを多めに摂取することにより、インフルエンザにかかる率が減ったという報告、大腸ガンのリスクが少なかったというデータ、高齢者の転倒予防に有効な可能性などが示されています。

食べ物からも少しは摂取できますが、紫外線にあたることによって皮膚で合成されます。冬季は紫外線の量が少なく、1～2月では8月にくらべ、血中のビタミンD濃度が半分にも減っていまうというデータ（健常成人）もあります。

ビタミンDのサプリメントは過剰症の心配のないものがオススメです。サプリメントの中でも比較的価格が低めです。

ちなみにビタミンDをとるならビタミンAも一緒にとるとさらに良いのですが。こうしてふえていくんですよね～...。