今年も寒波がやって来ました☃️

先日の寒波は、予報よりは積もりませんでしたが、居座り寒波とかいろいろ予報が気になりますね😨

暖冬かと思っていましたが、もうしばらく雪や凍結に注意な日々が続きそうですね☃️

さて、この時期みなさん手足が冷えてしもやけが出来ていませんか？

我が家も小学生の娘が、登下校などで冷えたのか、足の指が赤くなって痛痒いと🦶😭ついにしもやけが出来てしまいました💦

しもやけ（凍瘡）とは、

寒さによって血行が悪くなることで起こる末梢循環障害のことをいいます。

身体は寒さを感じると熱の放出を防ぐため末端の血管が収縮しますが、寒冷と暖かさが繰り返される環境では血管の拡張と収縮が過剰に起こり、血行がさらに悪化してしまいます。その結果、赤み・腫れ・かゆみ・痛み・紫色の変色などの症状が現れます。

手指・足指・耳・頬・かかとなど、寒さの影響を受けやすい部位に多くみられます❄️

〇しもやけの症状

初期は赤みや軽いかゆみだけのこともありますが、放置すると…腫れ、紫色の変色、水ぶくれ、亀裂・強い痛みやひどい場合は出血や膿むこともあります。毎年繰り返すほど皮膚が敏感になり、症状が悪化しやすくなるため、早めのケアが重要です。

〇しもやけの予防法

ポイントは 血流を改善し、患部を冷やさないこと。

ただし、急激に温めるのは逆効果となるため注意が必要です❗


熱湯やストーブ・こたつで急に温めると炎症を悪化させてしまいます。

正しい温め方

* ぬるめのお湯でゆっくり温める

* 体の内側からの血流改善も意識する（ビタミンE・鉄分・たんぱく質などの摂取）

* ウォーキングやストレッチなど軽い運動

※皮膚の乾燥が乾燥していると、炎症も悪化しやすいため、保湿などのスキンケアも重要です

※すでに症状がある場合は、早めに皮膚科を受診下さいね🏥

皮膚科では

* 血行改善の外用薬

* 炎症を抑える薬

* 痛み・かゆみを軽減する薬

* 必要に応じて内服薬
などの治療が行われます。早期治療は症状の進行を防ぎます。

※しもやけを繰り返す方の中には、
血管炎・膠原病・レイノー症候群など、別の疾患が隠れている場合もあります。

毎年同じ場所に繰り返す場合や改善と悪化を繰り返す場合は、一度専門的な診察を受けることが大切です🩺

風邪予防やスキンケアなど気にかける事が多い時期ですが、私も暖かくなるのを待ちながら、よくなーれ❗️とおまじないを唱えて朝晩娘に軟膏を塗り塗りします🏥

皆さまもご自愛下さいね🍊