今年も、もう始まって2週間近くになりますね。

新年の誓いはまだ継続されていますでしょうか？

したいことをするためには、まずは健康が第一！

風邪をひかないように、疲れをためないように、過ごしていきたいと思います。

心がけたいこと
・毎日少しでも運動する、目標は10分！
運動をすると、気の巡りもよくなり、代謝もよくなり、筋肉量も増えるかもしれないのでいいことづくめ！

・タンパク質をしっかり摂取する・・・体のもとはたんぱく質！
いろいろなサプリメントも便利ですが、種々の栄養素はたんぱく質を効率よく働かせるためのものです。おおもとのたんぱく質が不足していると、効果不十分になってしまいます。

・早めの就寝を心がける
ついつい、起きていたい日もありますよね、でも！

まずはこれくらいから継続してみたいです