涼しくなりました。
早朝サイクリングが半そで半パンでは
少し寒いくらいです。

涼しくなると、急に食欲がでてきます。
秋の間にしっかりと脂肪を蓄えて、寒い
冬に備えるためです。

農協アスパルも一気に野菜が増えてきました。
猛暑が終わって、収穫の時期なのです。
芋、栗、カボチャ、サンマ・・・・

どんどんおいしいものが並びますね。

さて、気になるのはダイエットですが、
絶食ダイエットはダメです。うまく痩せません。

運動しても、うまく痩せません。

サラダダイエットやグレープフルーツダイエット
も、全くダメです。ただの栄養不足です。

私たちの普段の食事では、栄養に偏りが出ます。
カロリー過多の微量栄養素不足と言われますが、
それよりももっと根本的な栄養素不足として
たんぱく質不足があります。

ほぼ全員たんぱく質不足と言えます。

ですから、うまく痩せないのです。
体調も良くならないのです。

私は、ダイエットをすれば元気ハツラツに
なり、肩こりや頭痛も消えて
熟睡できて、朝の目覚めがすっきりします。

このようになるのが正しいダイエットだと
確信しています。
（皆さん、このように言いますので）

食欲の秋は、スポーツの秋でもありますね。
この気持ちいい季節にがっちり
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