６日に二回目の土用がきて、『土用もち』（あんころもち）
そして昨日は『立秋』秋の始まりです。

台風とともに熱波がながれて
少し涼しくなりました。

でも、まだまだ猛暑は続きますからね。
気を抜いてはいけませんよ～

今年は９月まで暑いとの予報のようですから、
まだまだ気合を入れていきましょうね。

夏バテ防止、というかもっと元気を出したいですね～

お勧めは、まずは『スイカ』でしたね。
水分も糖分もミネラルも豊富です！！

パイナップルもおすすめです。
特に芯の部分に免疫を上げるすばらしい成分が多いみたいですから
生パイナップルを皮をむいて丸ごと
ジューサーで絞りたいですね。

蜂蜜もよいですね。

生ジュースに入れたり、
青汁に入れたり。

アメリカではハニーウォーターが流行っているらしいですよ！
水２００ccに蜂蜜小さじ１杯　簡単ですね！

野菜でいうとゴーヤがお勧めです。
ビタミンＣの含有量が全野菜の中でＮＯ１です！！
脂肪分解酵素も含まれていますので、
豚肉と食べても太る心配なし！

基本の卵も忘れずに一日３個は
必ずたべましょうね～
（それ以上でもいいですよ！）

たんぱく質がないと、体は何にも
作れませんからね！
もっとも大事なのはたんぱく質ですよ！

冷麦やソーメンではだめよ！！
プラスゆで卵２~３個で許します（しつこいけど言うね！）

ということで今日はこの辺にして
夏を元気に過ごしましょう！！