トオチカヘルスケアお勧めのダイエットレシピをご紹介します

私（遠近）は料理が好きで、
休日の毎週水曜日は料理当番です！

ヘルシーダイエットが当店の売りですから
アイデアをお客様にも伝えています。

その中でも、簡単で、おいしくて
しょっちゅう食べても飽きないメニューをご紹介します。

料理の名前は『コトプロ・レモナト』
ギリシャ料理だそうです（おお、すごそう！！）

でも、作り方はいたって簡単
材料も簡単

用意するものは：
とり胸肉（300グラム）
レモン汁（大さじ2杯）
粒マスタード（大さじ１杯）
水３０ｃｃ
塩，コショウ
ココナッツオイル

作り方：
胸肉を大きめに切り分けて、
ココナッツオイルで焦げ目がつく程度に炒めます。
そこに水とレモン汁、粒マスタードを加えて
１０分ほど煮込みます。（お水は減ってソースになります）
最後に塩、コショウで味を調えて完成です！！
（このときレモン汁と粒マスタードを加えると
風味が増してさらにおいしいです）

どうです、簡単でしょ！

トオチカ式ダイエットは、
原始人パレオダイエットですから
肉は大いに食べますよ～～

油はサラダオイルやオリーブオイルは
酸化しやすいので避けたほうがよいです。
（すでに酸化しているのでペケですね）

今晩も作ろうかな～
あなたも試してくださいね！

感想や質問コメントくださいね

トオチカヘルスケア　遠近教一
0859-48-1507