今日から梅雨入りしましたね
同時に私から『ぎっくり腰注意報』の発令です！！

五月は記録的な少雨でしたから、
うれしくもありますが、反動で
大雨が続くと困りますね！

すでに感じていらっしゃると思いますが
この数日かなり寒いですよね。

特に朝晩が、涼しいを通り越して寒い！！
日中は日が照ると暑いくらいなので、
この気温差がクセモノです。

すでに布団やパジャマは薄い夏向きに
取り替えた方も多いと思いますし、

洋服ももう衣替えしましたよね。

お店やビルの中、病院までエアコンが
すでに効いています。それも相当強く（寒っ）

このような感じで、寝冷えしたり
汗が冷えたりして風邪を引いている人も
たくさん見かけます。

と同時に、ぎっくり腰の方も多いですよ。
連日のように、腰を痛めて来院されています。

男女、年齢関係ないですね。

きのうは３０代女性、前日は６９歳男性
その前は２０代の妊娠９ヶ月の方・・・・

朝顔を洗っている最中にとか、幼児を抱っこしたときとか
多めにウオーキングしたからとか、
なんでもないようなときに起こりやすいようです。

ただし、ぎっくり腰も起こる原因があります。

予防するには、体をほぐすというか、
手入れをするというか、

鍛えるというよりも、ゆるやかにするとか、
しなやかにするとか、めぐりをよくする、
というような表現がいいと思うのですが、

そんな風になれるような意識で、体操とか
軽くヨガとか、されるのがよいと思います。

なぜなら、ぎっくり腰で来る方みんな
体、関節、筋肉ガチガチになっていますから。

特によく効くのが、ももの裏です。
ハムストリングスという筋肉たちですが、
一見やわらかいですが、グーッと押すと
相当痛いところがあるはずです。

ぐいぐいやらずに、数秒間グーッと押してみてください。
何箇所かあるはずですので、それぞれ押してみてください。

膝の近くもたくさんあるはずです。

これで、ずいぶん楽になるはずです。
ぜひお試しを！

トオチカヘルスケア　遠近教一
0859-48-1507